ฤดูหนาวไม่เพียงนำพาความเย็นสบายมาให้ แต่ยังมาพร้อมความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ และปัญหาสุขภาพที่อาจเป็นอันตราย โดยเฉพาะในกลุ่มเปราะบาง เช่น เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้มีโรคประจำตัว การเข้าใจและเตรียมพร้อมเผชิญกับความท้าทายเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงและส่งเสริมสุขภาพของประชาชนในช่วงเวลานี้ได้
1. โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ
1.1 ไข้หวัด (Common Cold) และไข้หวัดใหญ่ (Influenza)
-
ลักษณะโรค:
-
ไข้หวัดเป็นการติดเชื้อไวรัสที่ไม่รุนแรงนัก ขณะที่ไข้หวัดใหญ่เกิดจากไวรัสสายพันธุ์ A และ B ซึ่งอาจมีภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรง เช่น ปอดบวม หรือการติดเชื้อในกระแสเลือด
-
-
อาการ:
-
ไข้สูง ไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหล อ่อนเพลีย สำหรับไข้หวัดใหญ่ อาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อหรือปวดศีรษะร่วมด้วย
-
-
การป้องกัน:
-
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่แออัด และสวมหน้ากากอนามัย
-
1.2 โรคปอดอักเสบ (Pneumonia)
-
ลักษณะโรค:
-
การติดเชื้อที่ปอด อาจเกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัส เช่น Streptococcus pneumoniae
-
-
กลุ่มเสี่ยง:
-
ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก และผู้ป่วยเรื้อรัง
-
-
การป้องกัน:
-
ฉีดวัคซีนป้องกันปอดอักเสบ เช่น วัคซีน PCV13 และ PPSV23
-
2. โรคทางเดินอาหาร: ภัยเงียบจากการติดเชื้อ
2.1 อุจจาระร่วงจากไวรัสโรต้า (Rotavirus Infection)
-
สาเหตุ:
-
เชื้อไวรัสโรต้า ซึ่งพบการระบาดมากในฤดูหนาว
-
-
อาการ:
-
ท้องเสียรุนแรง อาเจียน และขาดน้ำ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะช็อกหรือเสียชีวิตในเด็กเล็ก
-
-
การป้องกัน:
-
ฉีดวัคซีนโรต้าในเด็ก รักษาความสะอาดของอาหารและน้ำดื่ม
-
2.2 โรคอาหารเป็นพิษ (Food Poisoning)
-
สาเหตุ:
-
การบริโภคอาหารที่ปนเปื้อนแบคทีเรีย เช่น Salmonella หรือเชื้อไวรัส Norovirus
-
-
การป้องกัน:
-
รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ หลีกเลี่ยงอาหารดิบหรือกึ่งสุกกึ่งดิบ
-
3. โรคผิวหนัง: ผลกระทบจากอากาศแห้ง
3.1 ไข้สุกใส (Chickenpox)
-
สาเหตุ:
-
เชื้อไวรัสวาริเซลลา (Varicella-zoster virus)
-
-
อาการ:
-
มีไข้และตุ่มน้ำใสขึ้นทั่วร่างกาย พบมากในเด็กอายุ 5-15 ปี
-
-
การป้องกัน:
-
ฉีดวัคซีนป้องกันไข้สุกใส
-
3.2 ผิวแห้งและแตก (Dry Skin and Cracking)
-
สาเหตุ:
-
อากาศแห้งและหนาวเย็นทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น
-
-
การป้องกัน:
-
ใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้น ทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำ และดื่มน้ำให้เพียงพอ
-
4. ภัยสุขภาพจากความหนาวเย็น
4.1 ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ (Hypothermia)
-
สาเหตุ:
-
การอยู่ในที่หนาวเย็นเป็นเวลานาน โดยไม่มีการป้องกันที่เหมาะสม
-
-
อาการ:
-
ตัวสั่น อ่อนเพลีย ง่วงซึม อุณหภูมิร่างกายต่ำกว่า 35°C
-
-
การป้องกัน:
-
สวมเสื้อผ้าหนาๆ หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งนานๆ และงดดื่มแอลกอฮอล์
-
4.2 หัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน (Acute Heart Failure)
-
สาเหตุ:
-
ความเครียดจากอุณหภูมิหนาวจัด ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานหนัก
-
-
กลุ่มเสี่ยง:
-
ผู้สูงอายุและผู้มีโรคหัวใจ
-
-
การป้องกัน:
-
ดูแลร่างกายให้อบอุ่น หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักในที่เย็นจัด
-
คำแนะนำทั่วไป
-
เตรียมพร้อมเสื้อผ้าและอุปกรณ์กันหนาว: เช่น เสื้อโค้ท ถุงมือ และผ้าห่ม
-
ดูแลอาหารการกิน: เลือกอาหารที่มีวิตามินสูง เช่น ส้ม มะละกอ หรือผักใบเขียว
-
ออกกำลังกาย: เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
-
พักผ่อนให้เพียงพอ: เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวและเสริมภูมิคุ้มกัน
ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมควบคุมโรค