ช่วงนี้อากาศเริ่มเปลี่ยนแปลง ฝนตก แดดออก บางช่วงอากาศหนาวเย็นอาจทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทัน เชื้อโรคหลายชนิดสามารถแพร่ระบาดได้อย่างรวดเร็ว ทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย เช่น โรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ เช่น หลอดลมอักเสบ โรคไข้หวัดหรือ ไข้หวัดใหญ่ เป็นต้น
แนวทางปฏิบัติเพื่อดูแลสุขภาพในช่วงอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย
- ดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ
- สวมใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสมกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงในแต่ละวัน
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงรสหวาน มัน เค็ม และปรุงอาหารให้สุกก่อนการบริโภค
- ดื่มน้ำสะอาด และรับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง มะละกอสุก สับปะรด
- ล้างมือด้วยน้ำสบู่หรือเจลทำความสะอาดทุกครั้ง หลังทำกิจกรรมต่างๆ
- ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะทำให้ร่างกายแข็งแรงต้านทานต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้
การฉีดวัคซีนช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคไข้หวัดใหญ่ได้ และยิ่งเป็นคนที่มีความเสี่ยงจะเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมาควรเข้ารับการฉีดป้องกันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีนะคะ